Für den Einstieg reicht ein Set mit 30-mm-Stange. Als umfangreiches Komplettpaket empfehlen wir das Hop-Sport-Set mit 75 kg, kleinere Budgets fahren mit dem 45-kg-Set oder dem C.P.-Sports-Set gut. Wer später schwer trainieren will, plant gleich mit Olympia-Scheiben (50 mm) und einem Rack.
Die fünf Hantelsets im Überblick
| Produkt | Gesamtgewicht | Stangendurchmesser | Material | Preis | Angebot |
|---|---|---|---|---|---|
 Hop-Sport Hantelset 75 kgUmfangreichstes Set | 75 kg (inkl. Stangen laut Angebot prüfen) | 30 mm | Kunststoff/Sand-Zement | 192,88 €*Stand: 11.11.2026, 14:28 Uhr | Ansehen |
 Hop-Sport Hantelset 45 kgKompaktes Komplettset | 45 kg | 30 mm | Kunststoff/Sand-Zement | 145,88 €*Stand: 11.11.2026, 14:28 Uhr | Ansehen |
 RE:SPORT 2-in-1 Hantelset 15–60 kgGusseisen-Variante | 15–60 kg (Variante wählen) | Standard | Gusseisen | 54,79 €*Stand: 11.11.2026, 14:28 Uhr | Ansehen |
 C.P. Sports 2-in-1 Kurz-/Langhantel-SetEinstieg mit Kunststoffscheiben | 20/30/40 kg (Variante wählen) | Standard (30 mm) | Kunststoff | 56,95 €*Stand: 11.11.2026, 14:28 Uhr | Ansehen |
 Hop-Sport Hantelscheiben-Set (30-mm-Bohrung)Zum Aufrüsten | – | – | Kunststoff/Sand-Zement | 31,00 €*Stand: 11.11.2026, 14:28 Uhr | Ansehen |
* Preise inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versandkosten. Der Preis kann sich seit der letzten Aktualisierung geändert haben – maßgeblich ist der Preis, der zum Kaufzeitpunkt auf Amazon angezeigt wird.
Viele dieser Angebote bestehen aus mehreren Varianten mit unterschiedlichem Gesamtgewicht. Prüfe im Angebot, welche Variante du auswählst – Preise und Lieferumfang unterscheiden sich.
Unsere Empfehlungen im Detail
Hop-Sport Hantelset 75 kg
Hop-Sport
Langhantel, SZ-Curlstange und zwei Kurzhanteln mit insgesamt 75 kg Scheiben: ein Komplettset für den Einstieg ins freie Training. Die Scheiben haben eine Kunststoffhülle und schonen den Boden.
- Langhantel (167 cm), SZ-Stange (120 cm) und 2 Kurzhantelstangen
- Scheiben mit Kunststoffhülle, Gewichtsprägung
- 30-mm-Bohrung (Standardmaß)
- Sand-Zement-Füllung: Scheiben dicker als Gusseisen
- Für Powerlifting-Lasten ungeeignet
- Gesamtgewicht
- 75 kg (inkl. Stangen laut Angebot prüfen)
- Stangendurchmesser
- 30 mm
- Material
- Kunststoff/Sand-Zement
* Preis inkl. MwSt.; kann sich geändert haben – maßgeblich ist der Preis bei Amazon.
Hop-Sport Hantelset 45 kg
Hop-Sport
Dasselbe Konzept wie das 75-kg-Set, aber kleiner und günstiger – ein guter Start, wenn du erst herausfinden willst, wie viel Gewicht du brauchst.
- Lang-, SZ- und Kurzhantelstangen enthalten
- Sternverschlüsse mit Gummiring
- Günstiger als das große Set
- Schnell zu leicht, wenn das Training Fortschritte macht
- Gesamtgewicht
- 45 kg
- Stangendurchmesser
- 30 mm
- Material
- Kunststoff/Sand-Zement
* Preis inkl. MwSt.; kann sich geändert haben – maßgeblich ist der Preis bei Amazon.
RE:SPORT 2-in-1 Hantelset 15–60 kg
RE:SPORT
Zwei Kurzhanteln, die sich über ein 300-mm-Verbindungsstück zu einer Langhantel koppeln lassen – mit Gusseisen-Scheiben, die kompakter sind als Kunststoffvarianten.
- Gusseisen-Scheiben
- Kurzhanteln koppelbar zur Langhantel
- Doppelverschlüsse für sicheren Halt
- Kurze Langhantel (Verbindungsrohr), daher keine echte Langhantel-Länge
- Gesamtgewicht
- 15–60 kg (Variante wählen)
- Stangendurchmesser
- Standard
- Material
- Gusseisen
* Preis inkl. MwSt.; kann sich geändert haben – maßgeblich ist der Preis bei Amazon.
C.P. Sports 2-in-1 Kurz-/Langhantel-Set
C.P. Sports
Ein preiswertes Einsteiger-Set, das sich als Kurzhantelpaar oder Langhantel nutzen lässt. Die Scheiben sind aus Kunststoff – schonend für den Boden, aber nichts für sehr hohe Lasten.
- Kurzhantel und Langhantel in einem Set
- Gepolstertes Mittelstück für Kniebeugen-Varianten
- Sehr günstig
- Metallverstärkter Kunststoff statt Vollstahl
- Für schwere Grundübungen nur begrenzt geeignet
- Gesamtgewicht
- 20/30/40 kg (Variante wählen)
- Stangendurchmesser
- Standard (30 mm)
- Material
- Kunststoff
* Preis inkl. MwSt.; kann sich geändert haben – maßgeblich ist der Preis bei Amazon.
Hop-Sport Hantelscheiben-Set (30-mm-Bohrung)
Hop-Sport
Wer schon Stangen besitzt, rüstet mit diesem Scheibenset günstig auf. Die Gewichtsvarianten unterscheiden sich – wähle die passende Variante im Angebot.
- Günstiger Preis pro Kilogramm
- Kunststoffhülle schont den Boden
- Passt auf Stangen mit 30-mm-Aufnahme
- Passt nicht auf Olympia-Stangen mit 50 mm
- Gesamtgewicht je nach gewählter Variante verschieden
- Bohrung
- 30 mm
- Material
- Kunststoff/Sand-Zement
- Einsatz
- Erweiterung
* Preis inkl. MwSt.; kann sich geändert haben – maßgeblich ist der Preis bei Amazon.
Standard oder Olympia: Welche Aufnahme brauchst du?
Es gibt zwei gängige Systeme. Standard-Stangen haben einen Durchmesser von etwa 25–30 mm, die Scheiben haben entsprechend kleine Bohrungen. Sie sind günstig und sehr verbreitet, aber für große Lasten nicht gedacht. Olympia-Stangen haben 50-mm-Hülsen, sind stabiler und kompatibel mit den meisten hochwertigen Scheiben und Racks. Die Systeme sind nicht untereinander austauschbar.
Wer erst einmal ausprobieren möchte, wie viel Spaß ihm das Training macht, fährt mit einem Standard-Set günstig. Wer langfristig plant und regelmäßig mit mehr als 100 kg arbeitet, sollte gleich auf Olympia setzen und die Mehrkosten in Kauf nehmen. Ein Kompromiss: Starte mit einem Standard-Set und verkaufe es später, wenn du auf Olympia umsteigst.
Material der Scheiben: Gusseisen, Kunststoff oder Gummi
- Gusseisen: Kompakt, langlebig, laut beim Ablegen. Zieht Rost an, wenn es feucht lagert.
- Kunststoff mit Zement-/Sandfüllung: Günstig und leiser, aber dicker pro Kilogramm. Bei Stürzen kann die Hülle brechen.
- Gummierte Hantelscheiben (Bumper Plates): Teuer, aber leise und für Dynamik geeignet – meist im Olympia-Format.
Für das Training in der Wohnung sind Kunststoff- oder Gummischeiben oft die angenehmere Wahl, weil sie den Boden schonen und leiser sind. Eine Bodenschutzmatte ist trotzdem Pflicht.
Worauf du beim Kauf achten solltest
Stangenlänge und Griff
Eine Langhantelstange um 165–180 cm ist bei Standard-Sets üblich. Prüfe, ob die Griffzone gerändelt ist und ob die Stange genug Platz für alle Scheiben bietet. Bei vielen Scheiben kann bei kurzen Stangen der Platz knapp werden.
Verschlüsse
Sternverschlüsse sind bei Standard-Stangen häufig. Sie sollten sich leicht anziehen und nicht von allein lösen. Schnellspannverschlüsse sind komfortabel, aber nicht bei jedem Set enthalten.
Gewichtssteigerung
Achte darauf, dass das Set in kleinen Schritten gesteigert werden kann (1,25 kg Scheiben). So kannst du sauber progressiv trainieren.
Platzbedarf
Eine Langhantel braucht links und rechts Platz. Plane mindestens 2,5 Meter Breite ein, damit du die Stange ungehindert beladen und bewegen kannst. Wenn der Platz fehlt, sind Kurzhanteln die kompaktere Lösung.
Schwere Langhantelübungen wie Kniebeugen oder Bankdrücken solltest du nur mit Absicherung machen – zum Beispiel mit einem Power Rack und Sicherheitsablagen. Eine Bank mit stabiler Hantelablage ist ebenfalls hilfreich, vgl. unser Hantelbank-Ratgeber.
Häufige Fragen zum Langhantel-Set
Wie viel Gewicht sollte ein Langhantel-Set für den Einstieg haben?
Für Einsteiger sind 40–70 kg Gesamtgewicht meist ausreichend. Wichtig ist, dass du in kleinen Schritten steigern kannst und später weitere Scheiben ergänzen kannst.
Kann ich Standard-Scheiben auf eine Olympia-Stange stecken?
Nein. Die Bohrungen unterscheiden sich (30 mm gegenüber 50 mm). Es gibt zwar Adapter, aber sie sind für schwere Lasten nicht zu empfehlen.
Sind Kunststoffscheiben schlechter als Gusseisen?
Nicht grundsätzlich: Sie sind günstiger, leiser und schonen den Boden, brauchen aber mehr Platz pro Kilogramm. Für sehr schwere Lasten ist Gusseisen oder Stahl besser.
Brauche ich ein Rack?
Ab mittleren Lasten bei Kniebeugen oder Bankdrücken: ja. Ein Rack mit Sicherheitsablagen macht das Training allein deutlich sicherer.
Wie lagere ich Hantelscheiben richtig?
Trocken, am besten auf einem Scheibenständer oder an der Wand. Feuchte Räume begünstigen Rost bei Gusseisen.
Fazit
Für einen günstigen Start ist das Hop-Sport-Set mit 45 kg ein fairer Kompromiss, das 75-kg-Set bietet mehr Reserve. Wer Wert auf Gusseisen legt, schaut sich das RE:SPORT-Set an. Alle genannten Sets sind Einstiegslösungen – wer langfristig schwer trainieren möchte, plant früh auf Olympia-Standard um. Einen Überblick, was sonst noch ins Heimstudio gehört, findest du in unserer Grundausstattung fürs Home Gym.
Weitere Ratgeber
Verstellbare Kurzhanteln: Welches System passt zu dir?
Sternverschluss, Drehsystem oder Multi-Set: Verstellbare Kurzhanteln sparen Platz, unterscheiden sich aber stark in Preis und Komfort. Wir erklären die Systeme und vergleichen fünf Sets.
Rudergerät für zuhause: Magnet, Luft oder Wasser? 5 Modelle im Vergleich
Ein Rudergerät trainiert Beine, Rücken und Arme und passt zusammengeklappt in kleine Wohnungen. Wir erklären die Widerstandssysteme und vergleichen fünf Magnet-Rudergeräte.
Power Rack oder Power Tower? Kraftstationen fürs Home Gym im Vergleich
Ein Rack macht schwere Langhantel-Übungen sicher, ein Power Tower spart Platz für Klimmzüge und Dips. Wir erklären die Unterschiede und vergleichen fünf Geräte.